Le Hatha Yoga est une pratique ancestrale dont le sens étymologique est de relier les polarités (HA représente le soleil et THA lla lune). Mais ses buts peuvent être multiples :
- favoriser une santé physique optimale qui donne de l'enthousiasme dans la vie quoitidienne ;
- favoriser le calme du mental, ce qui apporte un apaisement remarquable et permet de retrouver un sommeil récupérateur si tel est votre objectif ;
- favoriser les vertus cardinales comme la sérénité, la compassion, ... dans le respect de la religion pratiquée par chacune(e) puisqu'il s'agit simplement d'aborder certaines données philosophiques de sagesse.
La pratique de yoga proposée comporte :
- des exercices préliminaires dynamiques ou statiques,
- des enchainements,
- des postures où l'on s'aventure à ressentir l'immobilité et le calme intérieur,
ainsi que
- diverses pratiques de respiration et de concentration qui amènent à la méditation comprise comme un moment agréable, suspendu entre deux pensées.
Je me suis beaucoup intéressée à la physiologie dynamique et propose des adaptations personnalisées pour permettre de surmonter les difficultés physiques (articulations, musculature) ou psychiques (stress, etc.).
